作为一名专业从事毛发工作多年的医生，对于头发的关注度可谓是极致的，每每有患者前来求医答疑，都会要求给到一些有关于头发养护的知识。

在此，特意整理了一篇关于头发养护的小文推送给想要养发的小伙伴们看。  

一、头发类型

1、油性头发：

头发有点油是因为头皮存在皮脂腺，其分泌的皮脂腺会通过毛囊向头发末端扩散。头发本身不会分泌也不会吸入皮脂，因而发杆呈油性。如果皮脂腺分泌皮脂过多，则呈油性头发。皮脂腺的分泌活动受雄性激素的调节，还受头发洗护、饮食等影响。

2、干性头发：

通常是由于洗护不当等原因，头发的毛小皮受损、剥蚀，毛小皮内部的毛皮质不能保持足够的水分而产生的。干性头发者自觉头发干燥，没有光泽，很难造型。

3、中性头发：

就是介于油性头发和干性头发中间，比较理想的状态。

二、清洁头发

洗发是大家每天要做的事情，看似小事，其中却有很多需要注意的地方：

你的洗头发的频率是多久一次？洗头时你最注重哪个部位？平时又是怎么挑选洗发产品的呢？下面就让我们一起来分享一些日常洗头的小技巧吧！

正确的洗头频率，取决于“头皮皮脂性”。简单来说就是靠头皮出油程度来判断。油性头发：前一晚洗完头，隔天中午前就开始出油。需要经常洗头，建议每天洗头。中性头发：前一晚洗头，到了隔天下午开始出油，此种情况建议1至2天洗一次。干性头发：前一晚洗完头，过了三天以上才出油，就属此类，建议2至3天洗一天。

头皮清洁比发尾更重要，这个观念想必大家都已熟知，但总有些人误以为出油就是要勤洗头发，其实应该清洗头皮才对。要知道，头发本身不会出油，油脂是从头皮冒出来的。但切记不可过度清洗以免破坏头皮的皮脂膜，令头皮保水功能降低，进而变得干燥、敏感、红痒甚至脱皮。

洗头要洗两遍，这里指的两遍并非每天两次，而是每次洗头要洗两回。油性头发的人更是如此，通常洗第一遍不需要洗太久，约15至30秒即可，先大致的清除头皮油脂，有使用造型品的也能在这时洗掉。第二遍要仔细清洗，约花1分钟时间清洁头皮，可加入一些按摩的手法，最后再用清水冲干即可。除非头皮已经干到脱屑，或是有染漂发怕掉色，否则都是建议每次洗头清洗两遍。

三、洗发产品

头皮专家建议，选择单效、弱酸的洗发液。对头皮的负担较少，有添加润丝效果的双效洗发液，虽然细润一起很方便，但对于油性头皮的人来说，较容易造成负担，若有护发需求，建议另行添加其他产品。

那么要如何才能有效的辨别洗发液的成分呢？

在此教会大家一招最为简单实用的方法。从洗发液的颜色来判断，选择透明质地的洗发液最好，一般双效洗发液多为乳白色或是其他颜色，借用此方法可以把八成以上不合适的洗发液排除。

四、日常养护

除了洗头方式、频率之外，定期做头皮深层护理也是不可忽略的，就像脸上皮肤要定期去角质一样，头皮也是如此。此外，保持规律的生活，少吃刺激性食物，时常更换枕头套，建议最好一周更替一次。